안녕하세요 깜고에용!요즘 제가 은근히 신경 쓰이는 게 하나 있었는데요!바로 자세가 틀어져 있다는 것이었어요(˘･_･˘)​그래서 이번에 평촌 PT를 받아보면서몸 균형이랑 전체적인 자세를 한번 제대로 점검하고틀어진 부분들도 운동을 통해 개선해보려구,​평촌역 PT 샵 피트니스 디메이드 평촌점여성전용으로 운영되는 헬스장 다녀왔습니다!​여기는 말그대로 여성분들만 이용하는 공간이라신경안쓰고 더 편하게 운동할 수 있을 것 같았고,​무엇보다 평촌역 바로 앞이라 접근성도 좋아 보여서이번에 직접 PT를 받아보기로 했답니다!​그럼, pt받은 생생한 후기 시작해볼게요!평촌역 2번출구 바로 앞이라 접근성 굿출구에서 걸어서 5분정도면 도착하는 거리경기도 안양시 동안구 관평로182번길 23 무지개프라자 5층 505호위치 경기 안양시 동안구 관평로182번길 23무지개프라자 5층 505호​영업시간 ⏰평일 07:00 - 23:00토요일 10:00-18:00매주 일요일 정기휴무​연락처 05​ 주차 무료(건물 지하 주차장 이용)제가 방문한 디메이드 평촌점은평촌역 2번 출구 앞에 위치해 있어요!​평촌역 주변이 워낙 번화한 곳이라저는 차를 가지고 올 때마다주차 때문에 스트레스를 받았거든요ㅋㅋㅋ​그런데 여기는 주차장이 여성기구 잘 되어 있어서생각보다 훨씬 편하게 방문할 수 있었어요!​기계식 주차장이었는데지하 2층-3층까지 자리가 널널하게 있었고,운동한 시간만큼 주차 지원도 받을 수 있어서주차 걱정 없이 들어갈 수 있었답니다​주차하고 5층으로 올라가니바로 WOMEN ONLY라고 적힌 공간이 딱!​여기가 바로 제가 찾던 여성전용 피트니스피트니스 디메이드 평촌점이었어요그리고 입구 쪽에는 원더바레라는바레 운동도 함께 운영하고 있다고 적혀있어요​바레 기구를 활용해서 운동하는 공간도따로 마련되어 있어서 신기했어요ㅎㅎ​입장은 얼굴인식 시스템으로 되어 있었는데,처음에 등록만 해두면 다음엔 문 앞에서얼굴만 인식하면 바로 문이 열려서 편했어요운동기구가 다양하고 무엇보다 깔끔했어요천국의계단 기구도 3개나 있어서 좋았다!저는 평일 이른 시간에 방문했더니운동하시는 분들이 많지 않아서호다닥 내부도 둘러봤어요​일단 가장 먼저 눈에 들어온 건런닝머신이었는데 5대 있었고,여성들이 좋아하는 천국의 계단도 3대!그 외에도 레그프레스를 비롯해서근육을 단련할 수 있는 피트니스 기구들이정말 다양하게 준비되어 있었어요​PT를 받으면서 여러 기구를 직접 사용해봤는데깨끗하게 관리되고 있다는 점이 좋았답니다!그리고 한쪽에는 바레 공간도 있었어요! 여성기구 여기는 스트레칭하기에도 좋아 보였는데양쪽에 거울이 있어 자세 체크를 잘 할 수 있어요!​혼자 운동할 때도 자세를 보면서스스로 체크하기 좋은 환경인 것 같았습니다!저는 PT가 끝난 뒤에는사이클을 30분 정도 타줬는데요‍♀️​그때쯤 되니까 운동하러 오시는 여성분들이하나둘씩 많아져서 다들 열심히구나 싶었어요​저처럼 PT를 받으시는 분들도 계시고각자 열심히 운동하시는 모습을 보니까'나도 열심히 해야겠다!'싶었어요ㅋㅋㅋ!운동에 필요한 편의시설도 알차요!인바디부터 단백질쉐이크, 이온음료 자판기까운동기구뿐만 아니라운동하면서 필요한 편의시설도 잘 갖춰져 있었어요!​먼저 인바디 체성분 분석 기구도 있어서운동 전후 내 몸 상태를 체크하기 좋았고,​프로틴 음료나 이온음료를 바로 살 수 있는자판기도 마련되어 있었답니다​저는 집에서 따로 마시는 단.쉐가 있어서챙겨왔는데 만약 까먹었다면하나 뽑아서 운동후 즉시 먹어줬을듯!?그리고 한쪽에는 파우더룸도 있었어요!​운동하다가 잠깐 쉬면서손을 닦거나 세수하기도 좋고,​음료 한잔 마시면서 중간에브레이크 타임을 가지기에도 괜찮아 보였어요ㅎㅎ또 개인적으로 편했던 점은,운동복을 따로 준비해오지 않아도운동복을 바로 당일날 대여할 수 있다는 점이에요! 여성기구 ​평촌역 바로 옆에 있으니까 근처에서 출퇴근하시는 분들도퇴근하면서 들러 운동하기 편하겠다 싶었어요☺️​짐을 보관할 수 있는 락커도 충분히 마련되어 있어서운동 전에 짐보관하기에 편할 것 같았습니다파우더룸과 샤워룸도 깔끔하게 관리되고 있었는데,여성들이 운동하면서 필요한머리끈, 면봉, 드라이기 같은 것들도잘 준비되어 있어서 세심하다는 느낌을 받았답니다!인바디부터 자세 분석까지 꼼꼼했던 PT친절한 여자 선생님의 섬세한 지도가 좋았어요그리고 제가 이번에 방문한 가장 큰 이유!바로 PT 체험이었는데요​선생님께서 제 몸을 그냥 대충 보는 게 아니라여러 부분으로 나누어서 삐뚤어진 부분이나자세, 근육의 차이 등을 세부적으로 확인해주셨어요!​여러 근육 가동 범위의 각도도 직접 재보고근육을 움직여보면서 어느 부분에 차이가 있는지꼼꼼하게 체크해주시더라구요특히 저는 무릎이 휘어있고 하체가 불안정해서이번 디메이드에서 2번째 평촌 PT때는하체부터 자세를 꼼꼼하게 체크해주셨어요!​처음에는 종아리 스트레칭부터 시작했는데,생각보다 무릎을 펴는 게 쉽지 않더라구요ㅠㅠ​그래서 쌤이 계속 자세를 교정해주시고,제가 올바른 근육을 사용하고 있는지짚어가면서 하나하나 확인해주셨어요!지난 1차 PT 때 했던 종아리 운동도쌤이랑 여성기구 다시 한번 복습하는데 확실히 지난번보다 근육이 생겼는지덜 아픈게 느껴져서 신기했습니다 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ​그리고 이후에는 허벅지 기계인 레그프레스를제대로 사용하는 방법까지 배웠답니다!​이때, 단순히 사용법만 알려주는 게 아니라근육의 어느 부위에 힘이 들어와야 하는지까지,​친절하게 알려주셔서 다음에는 혼자서도제대로 운동할 수 있을 것 같아 좋았어요~다음은 평소 불편함이 있던 손목 운동ㅠㅠㅠ​손목 회전과 뒤로 젖혔을 때 각도를 확인해보니평균보다 움직임이 많이 제한적인 편이라손목 유연성과 근육 개선 운동들을 해주셨어요!​팔꿈치를 닫고 봉을 휘는 느낌으로힘을 유지하면서 손목을 내려주는 운동부터손목근육을 강화하는 밴드운동까지 완료!그리구 운동 전후로 다시 각도를 확인해봤는데실제로 손목의 움직임 그리고 각도 등이크게 개선된 게 신기했답니다,,,,?!!( •̀ ω •́ )✧​역시 혼자 운동할 때보다선생님이 옆에서 밀착해서 자세를 교정해주고,​올바른 근육을 사용하도록 지도해주는 게운동할때 참 중요하다는 걸 느꼈어요,,,마지막에는 등과 팔, 허리까지충분한 스트레칭으로 마무리했는데,​호흡하면서 천천히 근육을 이완시키다 보니운동으로 긴장된 몸이 풀리는 느낌이 들었고,​스트레칭에도 충분한 시간을 여성기구 써주셔서 그런지운동 후 몸이 많이 뻐근하지 않아 좋았답니다!이번에 여성전용 피트니스 디메이드에서 평촌 PT를임진희 트레이너님께 2회 받아봤는데,​여성들이 운동하면서 생기는 고민이나 불편함을조금 더 편하게 이야기할 수 있었는데이런게 여성전용 헬스장의 장점인 것 같아요~​또, 제 몸 상태를 먼저 꼼꼼하게 확인하구그에 맞춰 운동 방향을 잡아주시는 점이생각했던 PT와 달라서 인상적이었답니다! 디메이드 피트니스 평촌점 총평 ‍⬛​1. 내 몸 상태 맞춤 PT로, 필요한 운동과올바른 근육 사용법을 배울 수 있음!​2. 평촌역 바로 앞이라 접근성 good!(건물 내 주차 환경도 편한편)​3. 여성전용 피트니스라 운동하기 편하고여자끼리 함께 운동하는 분위기가 좋음!​4. 여러가지 운동기구 다수 보유,다양한 편의시설과 편리한 샤워환경평촌역 바로 앞이라 접근성도 좋고여성 맞춤형 기구와 동선이 구성되어 있어서,​꾸준한 평촌 PT 알아보시는 분들이나디메이드 피트니스 평촌점 방문을한번 고려해보셔도 좋을듯 합니다!​저도 이번에 배운 운동들 잊지 않고당분간 헬스장에서 혼자 운동할 때도스트레칭까지 제대로 활용해보려고요ㅎㅎ!​이상 맘에 들었던 평촌 PT 후기 그리고 운동 기록 끝!!!! ​​